【激辛好きへ】ブルダック炒め麺のソース簡単アレンジレシピをご紹介！ダイエット中にカロリーオフのもあるよ♪

大人気ブルダック炒め麺のソースを使った簡単アレンジレシピを紹介します♪

や～～～ブルダックってなんでこんなに美味しんでしょうか！？

ブルダックといえばジャンキーなイメージですがダイエット中の人向けに超簡単なヘルシーにそして美味しく食べるレシピも大発見！！

もちろんガッツリ系もありまっす！！

色んな食材をブルダック味で堪能しちゃってください！！

⇒コチラではブルダックソースの種類や辛さ、簡単な使い方、売っている場所をご紹介しています＾＾

材料は3つだけ！ブルダック炒め麺のソース超簡単ヘルシーレシピ【豆腐グラタン】

ブルダック豆腐グラタン　材料　1人前

材料めっちゃ少ないし適当！！！笑

お豆腐は木綿でも絹ごしでも

私は絹ごしでやりましたが水切りしっかりすれば問題なかったです！

ブルダック豆腐グラタン　作り方

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1豆腐を水切り

豆腐をクッキングペーパーに包んで水切りしましょう。

この状態で30分ほど放置でOKです！

Tomato

早く水切りしたい人はクッキングペーパーに包んだ状態で電子レンジでチンしてください。（500ｗで1分半ほど）

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2耐熱皿に豆腐を崩していれる

水切りした豆腐をスプーンで崩しながら耐熱皿に入れましょう。

崩すのは適当でOKです！！

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3ブルダックソースをかける

崩した豆腐にブルダックソースを好きなだけかけましょーーー！！

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4チーズをかけてさらにブルダックソース

ブルダックソースの上から溶けるチーズをすきなだけかけましょーー！！

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5トースターで焼く

トースターでチーズに焼き目がつくまで焼きましょう。

Tomato

とろけるチーズ！ぐつぐつ沸き立つブルダックソース！！お、おいしそーーーー！！！

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6完成

ブルダック豆腐グラタン　感想

とろけるチーズとお豆腐に絡まるブルダックソース…。

見た目だけで分かる…。

これは間違いなく美味しいと！！

いや、ほんとに美味しいです！

実は思い付きで適当に作ったんですが美味しすぎてびっくりしました。笑

しかもめちゃくちゃヘルシーなのでダイエット中にもOKなのが嬉しい！！！

インスタントラーメンはダイエット中は厳禁だもんね。涙

ブルダックはやはり炭水化物が合う！！ブルダックソースポックンパ（チャーハン）

ブルダックソースポックンパ(チャーハン)　材料　1人前

ブルダックソースポックンパ(チャーハン)　作り方

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1材料を切る

玉ねぎはみじん切りに。ハムは適当な大きさで。

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2玉ねぎを炒める

＊玉ねぎ使用しない人は飛ばしてください。長ネギの人はハムと一緒に入れてください

Tomato流チャーハンは玉ねぎをじっくり炒めで甘みをだします！

玉ねぎの甘みによって調味料が少なくてもコクのあるチャーハンになりますよ♪

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3ご飯と具を投入して炒める

玉ねぎが薄く茶色になったらご飯を投入！！

間髪入れず卵も投入してください。

ご飯と卵が混ざったらハムを投入してください。

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4味付け

塩コショウ⇒醤油⇒ブルダックソースの順で味付けしてください。

ブルダックソースは好きなだけかけましょう♪

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4仕上げ

お皿に盛ってお好みで韓国のりを♪

ブルダックソースと韓国のりの愛称は抜群なのでオススメですよ！！！

⇒コチラでブルダックソースと韓国のりを使った簡単卵かけご飯を紹介しています♪

ブルダックソースポックンパ(チャーハン)　感想

やっぱりね、ブルダックに炭水化物が合うんですよ！

ご飯と玉ねぎのコクとブルダックソース！！の旨辛が見事にマッチ！！この組み合わせで美味しくないわけありません。

ちょっとおこげをつくると更に美味しいです＾＾

Tomato

石焼きポックンパにするともっと美味しくなりそう！

玉ねぎ多めにするとヘルシーなポックンパに仕上がります♪

つけて揚げるだけ！！簡単ブルダックソース唐揚げ

ブルダックソース唐揚げ　材料　1人前

ブルダックソース唐揚げ　作り方

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1調味料につける

鶏肉を醤油、ニンニク、ブルダックソースにつけて30分ほどおきましょう。

ジップロックにいれて揉めば手も汚れません。

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2片栗粉をつけて揚げる

あとは片栗粉を薄くつけて油で揚げるだけ！

ブルダックソース唐揚げ　感想

ジューシーな唐揚げにブルダックがよく合います！

個人的にニンニク多めの方がブルダックソースに合う気がします♪

Tomato

ビ、ビールをください！！！って言いたくなる唐揚げです！

味が薄いな～と思うときは唐揚げに直接ブルダックソースつけてしまいましょーーー！

ブルダックソースの種類や辛さ、簡単な使い方、売っている場所をコチラでご紹介しています＾＾

まとめ

ブルダックソースでできる簡単アレンジレシピを紹介しました！！

ブルダックがヘルシーに食べられるのも嬉しいですね＾＾

Tomato

どれもリピしてます～～～♪